Apropo.ro te vrea sanatos: Marul, un aliment miraculos

De astazi, Apropo.ro te vrea sanatos si iti prezinta 30 de legume si fructe importante pentru organismul tau.

De astazi, Apropo.ro te vrea sanatos si iti prezinta 30 de legume si fructe importante pentru organismul tau. Astfel, de luni pana vineri, timp de sase saptamani, vei gasi pe Apropo.ro o prezentare a calitatilor a 30 de fructe si legume, importante pentru o alimentatie sanatoasa si nu numai.

Marul este considerat un aliment ce nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic, fiind bogat in vitamine.

Consumat zilnic, marul este un izvor de sanatate pentru organism. Nu degeaba se spune ca: "Un mar la masa, scoate doctorul din casa".

SCURT ISTORIC

Marul exista inca din epoca de piatra, fiind in acele vremuri o sursa principala de hrana. Romanii sunt cei care l-au raspandit in Europa.

Daca in antichitate se cunosteau doar 22 de soiuri de mar, azi, ele ajung la peste 100 de soiuri.

In medicina naturista el a ocupat mereu un loc important. In din cele mai vechi timpuri, Plinius cel Batran il recomanda celorlalti pentru tratarea bolilor de stomac. Hildegard von Bingen il considera un aliment bun contra migrenelor, durerilor de ficat si de splina.

Pe langa prezenta lui in povesti si legende, el a existat si in anumite ritualuri. Sa nu uitam ca marul ocupa un loc aparte si in Biblie.

Marul si proprietatile sale

Un mar contine vitaminele C, E, A si B6, calciu, fosfor, cupru si zinc. Poate fi consumat fara restrictii deoarece nu contine grasimi si colesterol.

UZ INTERN

Datorita celor 91 de calorii pe care le are, marul poate fi folosit in curele de slabire.

Una din cele mai importante proprietati ale sale este aceea de a incetini dezvoltarea celulelor canceroase. Consumul regulat de mere diminueaza riscul infarctului miocardic, a valorii colesterolului, regleaza tranzitul digestiv datorita pectinei, previne ulcerul, ajuta impotriva constipatiei, dreneaza rinichii, este un bun dezinfectant al intestinului si poate functiona ca un eliminator al nicotinei existente pe intestinul fumatorului.

O cura cu mere este indicata oricarei persoane, mai ales daca sufera de hipertensiune sau astenie fizica si intelectuala.

Pe cine nu dispune o bucata de placinta cu mere?

UZ EXTERN

Marul nu este un produs miraculos doar pentru mentinerea sanatatii organismului, ci si pentru intretinerea frumusetii.

Se cunoaste ca el este folosit ca tratament pentru improspatarea si revigorarea tenului. In combinatie cu miere, smantana, iaurt sau ulei de masline, el face minuni pielii. El este si un bun adjuvant in albirea dintilor.

Marul, bun de consumat cu tot cu coaja

Coaja de mar contine o cantitate cu pana la cinci ori mai mare de Vitamina A decat pulpa de mar.

Se poate consuma in stare naturala, copt, ras pentru placinte si prajituri sub forma de compoturi, in specialitati culinare sau salate.

Mastile cu mar ofera revigorare tenului tau

O reteta pe zi

Salata cu mere

Pentru salata ai nevoie de 1 kilogram de mere, 150 ml vin alb (de preferinta sec), 50 grame zahar si putina scortisoara.

Merele fara coaja se taie felii si se aseaza intr-un castron potrivit. Zaharul si scortisoara se toarna peste vin si fierbe acest amestec foarte putin, dupa care se toarna peste merele din castron. Se amesteca ingredientele. Aceasta salata se serveste langa o friptura de vita. Pofta buna! (Delly)

Cat costa? 1-2 lei/kilogram

CITESTE MAI MULTE DESPRE BENEFICIILE FRUCTELOR SI LEGUMELOR

Autor:

Carmen Ulian

Sursa-foto:

dratiffarid.today.com

cuinabanateana

skin-care-experts

Taguri:

mar, sanatate, vitamine, fructe, apropo.ro te vrea sanatos