Ciocolata, sexul si aperitivele reci bune la memorie

Ciocolata, sexul si aperitivele reci pot imbunatati memoria, alaturi de cuvintele incrucisate, sudoku si exercitiile fizice.

Ciocolata, sexul si aperitivele reci pot imbunatati memoria, alaturi de cuvintele incrucisate, sudoku, exercitiile fizice si dusurile reci, potrivit unui studiu realizat de un profesor britanic .

Terry Horne, profesor la University of Central Lancashire, autorul cartii "Teach Yoruself: Training Your Brain", bazata pe o colectie de studii realizate de experti din lumea intreaga, este de parere ca secretul imbunatatirii memoriei depinde de stilul de viata si de hrana cu care este alimentat corpul, informeaza thisislondon.co.uk.

Ciocolata neagra si aperitivele reci pot imbunatati materia cenusie, in timp ce sexul este esential pentru pastrarea capacitatii de memorare la batranete.

Persoanele care doresc sa-si imbunatateasca abilitatile mentale trebuie sa evite cannabis-ul, telenovelele si compania persoanelor care isi petrec timpul plangandu-se.

"Ceea ce mancam, ceea ce bem, ce invatam la scoala si tipurile de stari de spirit pe care le avem sunt esentiale", spune Horne. "Oamenii pot face alegeri in stilul de viata care pot contribui la marirea capacitatilor cognitive pe tot parcursul vietii de adult", a adaugat Horne.

Expertul spune ca sexul are un impact pozitiv, contribuind la eliberarea a sapte substante din creier care imbunatatesc abilitatile cognitive. Printre acestea se numara oxitocina - hormonul "increderii" - care poate imbunatati capacitatea de a gasi solutii riscante sau inedite la o problema.

Elementele din ciocolata neagra sunt, de asemenea, benefice. Magneziul si substantele antioxidante contribuie la cresterea nivelului de oxigen din creier, prevenind accidentele cerebrale.

Horne recomanda conceptul BLISS - Body-based pleasure ("placere fizica"), Laughter (ras), Involvement (implicare), Satisfaction (satisfactie) si Sex (sex) - care ajuta la imbunatatirea capacitatilor cognitive.

Taguri:

ciocolata, sex, mancare, memorie, sudoku, satisfactie, creier, viata, memorare, mental, cognitiv, oxitocina